검은깨 효능 유명한것 및 먹는법 <정리>

 

 

검은깨 효능 유명한것 및 검은깨먹는법 <정리>

 

 

 

반갑습니다

오늘은 검은깨의 효능 및 먹는법에 대해서 포스팅해보겠습니다

 

 

<검은깨 효능>

 

콜레스테롤

 

검은깨에는 세사민과 세사몰린이라는 물질이 포함되어 있는데 

이는 심혈관질환과 심장에 관련하여 튼튼하고 건강하게 해준다고 합니다

또한 리그난이라 불리는 섬유는 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다고 합니다

식물스테롤이 풍부해서 암세포가 자라는것을 방지해 주고 

혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시켜주는데 도움을 준다고 합니다

 

 

탈모 예방

 

검은깨는 탈모치료와 예방에 좋은 효과가 있다고 합니다

동의보감과 본초감목에서는 

검은깨가 머리와 모발에 좋은 영향을 준다고 적혀있다고 합니다

검은깨에는 케라틴 성분이 풍부한데

이 성분이 모발과 두피에 영양분을 공급해주고 

탈모를 예방해 줄 뿐만 아니라 모발 건강에도 좋다고 합니다

 

새치 완화

 

새치가 나는 이유는 몸 신장기능이 떨어지거나

몸 전체의 신진대사,혈액순환이 고르지 못하기 때문인데

검은깨의 효능에는 이러한 새치를 완화시켜주는 효과가 있습니다

머리카락을 구성하는 커다란 요소는 단백질입니다

검은깨에 들어있는 단백질은 케라틴의 주원료가 되어서 

머리카락을 구성하는데 도움을 준단고 합니다

또한 검은깨는 비타민B가 풍부한데

비타민B는 단백질과 더불어 신장을 건강하게 해주기 때문에 

탈모예방은 물론 새치완화에도 효과가 좋다고 합니다

 

두뇌발달

 

검은깨에는 레시틴 성분이 함유되어 있는데

이 레시틴 성분은 두뇌를 활발하게 해주기 때문에 

학습력,기억력 향상과 성장기 어린이의 두뇌발달에 좋고

치매예방에도 효능이 좋다고 합니다

 

노화예방 및 피부미용

 

검은깨는 항산화 작용을 해주기 때문에

노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해줘 노화예방에 좋으며 

검은깨에 함유되어 있는 풍부한 영양분이 

피부를 윤기나게 해주고 탄력있게 만들어 준다고 합니다

 

 

골다공증 예방

 

검은깨는 우유보다 11배 이상의 칼슘이 함유되어 있기 때문에 

골다공증 예방에 좋다고 합니다

 

빈혈완화

 

철분이 다량 함유된 검은깨는 

빈혈이 있는 사람에게 좋고 치료를 도와준다고 합니다

 

<검은깨먹는법>

 

이렇게 먹으면 효과2배

 

가루를 내 음료에 타 먹습니다

 

검은깨를 가루를 내어뒀다가 음료에 섞어 마시면 좋습니다

아침에 선식이나 우유에 타 먹으면 고소함이 더해져 

맛도 좋고 영양도 훨씬 좋아집니다

 

꿀에 재서 먹습니다

 

곱게 간 검은깨에 꿀을 섞은 후 뜨거운 물에 하루에 1큰술 정도 타서 마십니다

자양,강장은 물론 변비에도 큰 도움이 됩니다

또한 지속적으로 먹으면 머리가 하얗게 새는것도 막을 수 있습니다

 

기름장에 검은깨 가루를 넣어 먹습니다

 

고기를 구워 먹을때 곁들이는 기름장에 검은깨 가루를 넣어 보세요

고기의 누린맛을 없앨뿐 아니라 고기의 고소한 맛을 더해준다고 합니다 

 

차로 마셔도 좋습니다

 

검은깨를 기름을 두르지 않고 프라이팬에 잘볶아 곱게 빻은 다음 

냄비에 물과 검은깨를 넣고 약한 불에서 반으로 줄때까지 졸입니다

물과 깨의 비율은 1:30. 이렇게 마시면 피부가 건조하고 

가려운 사람에게 즉효라고 합니다

또 골다공증과 노화예방에도 좋아서 갱년기 여성에게 특히 좋다고 합니다

 

 

 

 

 

이것으로 검은깨 효능 및 검은깨먹는법 포스팅 마치겠습니다